人老不老先看脸?女人真正开始变老,可不是长皱纹这么简单

  很多人都知道,有些女人到了30岁的时候,那么肯定会出现一些变老有的皮肤,也可能会出现一些衰老的现象,人老不老应该要先观察自己的皮肤,女人真正的开始变老,可不是长皱纹那么的简单,我们就应该来看到底应该怎么做,才可以防止出现一些变老的现象。

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  二三十岁的人总觉得自己还和十七八岁一样,三四十岁的人也总觉得自己还和二十几岁一样,无论男女,几乎每个人不到一定的年纪,都不愿意承认自己真的老了,最多某天照镜子,猛然发现自己好像真的不年轻了。事实上,“衰老”的过程你确实是意识不到的,就拿最明显的外貌变化来说,实际上皮肤的老化在皱纹出现之前就开始了,皱纹只是皮肤老化的标志。

  除了皱纹这些最直观的皮肤变化,当女性真正开始变老时,身上多处还会发出明显“信号”:

  头发

  头发变白了,人一下子就显老了,这是我们不得不接受的衰老特征之一。不过,现在很多女性的头发往往都不是自然衰老的,而是经过后天的反复“折腾”,加速衰老的。总有些人,一年四季都想换发型,今天是长发及腰,明天烫成大波浪,再过一周漂染成各种颜色,再过一周拉直……几番折腾下来,头发就开始失去光泽,爱出油,软软地贴着头皮,发质变差了,不论什么发型看起来都显老。

  无论你是还没有出现白发,还是已经出现了点苗头,都要趁早护理好自己的头发。最有效的方法就是从内而外为头发补充营养,饮食尽可能多样化,均衡营养,保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入量。同时也要注意保持有规律的生活,不熬夜,不暴饮暴食,不抽烟、酗酒,保证充足的睡眠,适当运动。

  身高

  二十几岁之前的我们,还一直处于茁壮成长的态势,然而到了四十几岁以后,却渐渐迎来了“逆生长”,不是越来越年轻,而是越来越矮了。国内的一项研究发现,45岁以后,随着年龄增长,男性身高平均每年降低0.27厘米,女性则每年下降0.3厘米左右。

  相信不少人也已经发现,随着年龄增长,很多老人由原来的挺拔身姿,不知不觉变得勾肩驼背,身高也越来越矮,驼背就是主要原因,多是由背部肌肉力量下降和椎体骨折两大因素造成的。想要抵抗驼背、变矮,对于女性来说,最主要的就是预防骨质疏松,包括戒烟限酒、均衡营养、适度锻炼,最好每天还能晒太阳至少20分钟,充足的光照对维生素D的生成及钙的吸收有着重要作用。

  大脑

  大多数的中老年朋友都遇到过这样的困扰,好像一上了年纪,就发现记不住事儿了。上了年纪后,人可以退休,大脑可不能退休,我们的年龄、生活方式、日常活动以及健康习惯等,都会对大脑健康产生影响,而在一部分女性身上,往往有一个容易被忽视的因素——抱怨太多,也会加速大脑的衰老。

  适当的抱怨作为一种负面情绪的宣泄,的确会让我们痛快一些,但是过多的抱怨不仅不会对我们的心情产生太多积极作用,反而会对我们的大脑造成持续消极的影响。研究表明,即使只有几天处于抱怨带来的压力当中,我们的海马体神经元也会遭到破坏,自身的修补功能也会出现异常,而海马体,正是大脑中主要负责问题解决和部分认知功能的结构。

  因此,情绪管理对于每一个现代人来说都极其重要,我们需要尽早学会接纳生活中发生在我们身上的消极的事情,以及它们对我们造成的影响,比如衰老,白发变多、牙齿松动、视力听力变差、皮肤皱纹变多等等,在慢慢变老的过程中,我们要接受的改变真的太多了,只要早日接受它们,我们才能更顺利地端正心态,健康并优雅地老着。

  相信很多人都特别希望自己可以变得非常年轻的,而且老不老应该要先看脸,女人真正开始变老,可不是长皱纹那么的简单,因为女性变老以后,那么身体方面和心理方面都会存在一定的障碍的,所以大家一定要多注意,积极的去观察我们的皮肤,避免让自己出现一些变老的现象。

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