惜命的最好方式不是养生,而是好好吃饭

  

你吃多久了多久?

说到当代成年人最大的麻烦,并且能够与“贫穷,脱发,没有对象”进行比较,我恐怕只有“吃什么”。

“你在早上/中午/晚上吃什么?”这句话的场景可能出现在许多地方,如大学卧室,办公室隔间,房屋和大道路。

问题的答案通常是拿起电话 - 打开外卖软件 - 在很多已经很疲惫的商店试图选择相对不那么油腻的订单 - 等待用餐。

我不知道什么时候开始,吃饭成了一个协调的差事,这是一个必须进行的行为,以保持身体的功能照常。敷衍了事后,我不记得晚上中午吃的是什么。

Ic.1sapp.com/lw/img/2019/07/14/1bd0b0cc35ce0dfd714f26e323fc4cba.jpeg' data-size='640,358'src='http://static.1sapp.com/lw/img/2019/07/14/1bd0b0cc35ce0dfd714f26e323fc4cba.jpeg “>

在我面前有一个热气腾腾的三合一汤,心里只有食物。从奉献精神吃饭的日子,似乎从成年开始,很少。

为了在步行时快点吃饭,结果是风;

我吃饭时吃手机或看电影时不知道吃什么;

赶紧拉几口冷的午餐,填饱肚子,继续你未完成的工作;

已经十点钟醒来,只是吃午饭吃饭;

平时吃饭纯粹是为了处理,偶尔出去餐馆不是烧烤或火锅.

上述情况相信您不会陌生,看过它,或者自己经历过。

我不知道什么时候开始吃饭已成为一种奢侈。

而盒装米饭,快餐,各种辣酱和咸菜也逐渐成为我们的日用品。

我记得一个已经流传很久的笑话:大学毕业后离我最近的人从一位母亲变成一位老教母。

对于许多成年人来说,进食不再是一顿饭,但最多只能算作“喂食”。

不好吃可能会毁了你的生活

根据《2018年阿里本地生活数据》,在阿里的平台上,订购次数最多的人每年有2567个订单,平均点数是每天7次。

但是,很多人忽视了取食的便利,也给身体带来了很大的健康风险。

经常吃外卖的人患癌症的可能性是普通人的三倍。

2018年初,一名来自温州的27岁女孩因突然腹痛被送往医院。

医生诊断后,发现是由高脂血症引起的急性胰腺炎。

在采访中,我了解到这个女孩每天要吃三餐,经常吃高脂肪的食物,如煮鱼,马拉和动物内脏。吃了一整年后,血浆中会有一层油脂被取出。

左侧是正常的等离子颜色,右侧是测试结果。

这不是一个案例。

同样在2018年,一名来自苏北的年轻人被诊断患有胃癌,并在28岁时进入了倒计时。

下班后,小王白天拿食物或快餐赶上工作,从不经常吃饭。在晚上加班结束时,我晚上和同事一起出去,晚上360天出门至少200天。

他曾经认为“年轻人不是一个大问题”。但现实给了他一个打击。

在得知儿子的病情后,这位51岁的父亲哭着说道:“他整天都吃了,送了他的命!”

美国《NatureCommunications》科学报告显示:

超过一半的癌症都被吃掉了。

取出高油和高盐,经常发生健康事故。长期外卖,即使强壮的体质也无法承受如此之多的垃圾食品,日复一日地侵蚀着我们的健康。

癌症,三高,糖尿病,长期以来一直是一种直到这个年龄才能获得的疾病。

吃不健康的食物,仍然安慰自己是一个“肥胖的房子幸福”。众所周知,我们的身体在如此日常的“快乐”中慢慢被摧毁。

爱自己,先吃一顿美餐

当我还是个孩子的时候,成年人经常说:“这种疾病来自口腔。”当我长大后,我发现这不是假的。很多疾病都被我自己吃掉了。

每个人都知道如何吃,但不是每个人都知道如何吃。

除了外卖之外,饮食不规律和营养不均等不良习惯会慢慢损害我们的健康。

贾乃良曾经遭受过这种痛苦。

演员钟汉良也吃了三顿饭,但是吃得太快,腹痛不够。在被送往医生后,他被诊断出患有胃炎,十二指肠溃疡和胃穿孔。

从那以后,他开始调整自己的饮食习惯,按时吃三餐,一切都以健康食品为主。

钟汉良可以称之为娱乐业的“老人”,这与这些年来健康的饮食习惯密不可分。

所以对于你自己的身体,你必须强迫自己养成这些习惯:

慢慢吃,慢慢咀嚼

不要采摘日食以确保均衡饮食

不要吃热或冷的食物

早上吃得好,中午吃,晚上少吃

饭前洗手,饭后散步

事实上,熬夜说十万人有不健康的饮食习惯是一样的。有许多人患有癌症,并且有许多人正在死亡。但是当我看到这个消息时,我害怕打了一会儿,如果我放下手机怎么办呢?

人们总是有运气,觉得这种小概率不会发生在他们身上。因此,我们经常以“忙,累,没时间,没时间”为借口。

但谁有能力打赌这个?

人们说,当人们达到中年时,健康是一种责任。这不仅是对自己的责任,也是对家庭的责任。

而健康是真实的,就是八个字,吃得好,睡得好。

吃得好是一个学习和态度的问题。你对一日三餐的态度可以决定你以后的生活。

生活很忙,坐下来吃个好饭。

电影和电视剧截图中的图片

作者简介:韩江学,为了戒掉外卖的努力。本文转载自微信公众账号“读者”(ID:duzheweixin)。