【健康】癌症最爱的7个字,小心“喂”出癌细胞

记住癌症最喜欢的7个词:

烟草,盐,油,霉,甜,热

治愈癌症是一个大问题。

但与事后补救措施相比,我们可以通过预先存在的预防来降低患癌症的风险。

今天,我们将讨论这七个词如何“喂养”癌细胞。

1.吸烟

30%的癌症与吸烟有关

烟草烟雾中含有数千种有害物质,其中69种已被科学证明具有致癌性。

严重吸烟者患肺癌的可能性是不吸烟者的5.7倍。

不仅仅是肺癌,30%的癌症与吸烟有关。

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国家癌症中心癌症早期诊疗中心主任陈万庆指出,几十年来,美国的烟草控制运动已经有效地控制了肺癌和其他各种癌症的死亡率,效果非常显着。

此时此刻,这是开始吸烟的最佳时机。

2.酒

每18个癌症中就有一个是因为饮酒而

国际癌症研究机构将酒精明确归类为1类致癌物。

根据研究数据,每18个癌症中就有一个是饮酒。

酒精在体内的致癌性可谓“盛开”。从口腔癌,咽癌,喉癌,食道癌到肝癌,它几乎涵盖了整个消化系统。

酒精对女性的危害大于男性,美国有16.4%的女性患有与饮酒有关的乳腺癌。

他们都说他们应该“喝适量的酒精”,但适当的饮酒是第二好的说服力。如果是从抗癌或预防疾病的角度来看,适度饮酒绝对不是一个好建议。

更有效和更简单的方法始终是。

咸的

吃咸是胃癌的一个非常明确的原因

仅在2015年,该国就有679,000人患有新的胃癌,胃癌死亡人数达到498,000人,占癌症死亡总人数的18%。

这与该国人普遍吃咸的事实无关。

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由于高盐饮食的习惯,我们的邻居日本和韩国的胃癌发病率也很高。

另外,在酸洗不当的泡菜中,亚硝酸盐也容易超标。这也会间接增加患癌症的风险。

中国咸鱼甚至已成为着名的致癌物质,并被列入国际癌症研究机构的“黑名单”。

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图像来源:国际癌症研究机构网站的屏幕截图

味道很重,这不是一件好事。

4.油

油腻,油腻,油腻

这里的“石油”有三个含义。

1.油腻

吃太多油腻的食物很容易发胖。肥胖是癌症的重要危险因素之一。

肥胖可能使子宫癌的风险增加62%,并且使胆囊癌的风险增加31%,肾癌的风险增加25%。

对于一些朋友来说,身体可能会落在第二位,更重要的是,更接近标准体重可以使身体更健康。

2.油炸

在高温煎炸过程中,食物容易致癌。

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油炸食物非常香,但记住每次都不要吃很多,不要吃这一切。

3.油荤

很多人都是“食肉动物”。

许多研究证实,大量摄入红肉如猪肉,牛肉和羊肉与结直肠癌等癌症风险增加有关。

此外,火腿,培根和培根等加工肉类被归类为1类致癌物质,这意味着它可能导致癌症。

肉仍然可以吃,但也要注意量。

《中国居民膳食指南》建议减少猪肉摄入量。建议成年人每天食用40至75克鱼虾,40至75克牲畜和禽肉,主要是白肉,如鱼和家禽。

5.霉病

黄曲霉毒素会增加癌症风险

这里的“霉”主要是指可能出现在花生,玉米和坚果等食物中的黄曲霉。

黄曲霉毒素可能导致急性中毒甚至死亡,长期低剂量可能会增加患癌症的风险。

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习惯节俭的人经常去除食物中发霉的部分然后吃剩下的食物,但这样做对健康有害。

肉眼看到的霉菌只是它的一部分。霉菌产生的毒素实际上已经扩散到食物中。清洁只能去除表面上的菌丝,但内部毒素尚未被清除。

即使加热,黄曲霉毒素也会在280°C以上分解,一般烹饪温度不会达到这个水平。

成分,不要一次购买太多,并且不要冒癌症的风险,以节省一点钱。

6.甜蜜

多糖的生命很容易得癌症

吃甜食真的可以让你感觉良好,你的生活是甜蜜的。

然而,大量的科学研究已经证实糖过多会导致癌症。

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过量摄入过量的糖会增加蛀牙,糖尿病,肥胖,甚至心脏病和多种癌症的风险。

更重要的是,糖尿病和肥胖这两种疾病本身就是癌症的危险因素。

7.热门

高于65°C的热饮有患癌症风险

超过65°C的热饮可能会损坏覆盖口腔和食道表面的粘膜,因此反复刺激可能会导致食道癌。

在中国的一些地区,食道癌的高发病率可能与这种吃热食的饮食习惯有关。

“我不能吃热豆腐”,不要担心做事,不要急于吃汤。在喝热饮和吃热的食物之前,记得要吹,冷却并冷却。

基因和环境是决定您是否会患上癌症的两个最重要的因素。

基因由父母遗传,不能改变。环境因素主要指生活的大环境条件和个人的日常生活习惯。

在这些因素中,我们真正能够改善的是个人的日常习惯。

再次,避免以下7个字:

烟草,盐,油,霉,甜,热

不要让坏习惯“提高”癌细胞。

资料来源:Clove博士

编辑:zz

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