老年人如何保护自己的听力

随着年龄的增长,一般来说,身体的技能也会下降,听力损失大约是55岁,这是由听觉器官的退化引起的,医学上称为老年性耳聋。专门为老年人的眼睛和耳朵做好准备。由于年龄的增加,听力会慢慢恶化。许多老年人喜欢清洁并认为他们的耳朵干净而且好。不照顾自己的耳朵会导致听力丧失。该专家表示,虽然听力下降是不可逆转的,但可以缓解。

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老年人可防止耳虱,并记得在七点保护您的听力

1.远离噪音伤害

不仅适合老年人,也适合年轻人,经常接触噪音也会导致听力下降。这是因为噪音导致耳内血管处于不良状态,并且会随着时间的推移引起听力损失。因此对老年人来说,最好不要接触噪音。

2.合理饮食

少吃甜,太咸和浓稠的奶油,预防动脉硬化并产生内耳缺血,导致听力下降。

3.戒烟和少喝酒

因为烟草和酒精对听神经有毒害作用,特别是烟雾中的尼古丁进入血液,导致小血管粉碎,血液缓慢,粘度增加,导致内耳供血不足,从而促进耳聋。

4.多吃含铁食物

研究发现,在人进入护甲后,耳朵的微血管会逐渐变得越来越硬,红细胞会逐渐变硬。硬化的红细胞倾向于阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,中断毛细胞的氧气和营养供应,导致老年性耳聋。

因此,为了解决这个问题,我们应该尝试扩大耳内的微血管,以确保耳朵的血液状况,防止听力损失。唯一有效的方法是熨烫身体。因此,只要我们多吃含铁的食物,就应该轻松预防听力损失。最有效的方法是熨烫身体。

5.科学的耳朵

揉耳朵是个坏习惯。耳道容易接触,引起感染,发炎,甚至损伤鼓膜。当耳道发痒时,您可以使用小棉签浸泡少许甘油并擦拭耳道。按摩耳垂前后坚持痰和听力点,以增加内耳的血液循环,具有保护听力的功能。

6.保持良好的态度

心理状况对身体的各个部位都有影响,负面态度会导致身体状况进一步恶化。因此,保持良好的心态可以帮助我们预防耳朵问题。那么你如何调整自己的心情呢?这是运动和享受健康食物的好选择!

7.补充锌和维生素D

研究发现,耳内耳中锌的含量非常高,远远高于其他器官。 55岁以后,耳蜗中的锌含量显着降低,影响耳蜗的功能并导致听力丧失。因此,老年人必须适量补充锌。此外,老年性耳聋还与体内维生素D的异常代谢有关。老年人在日常饮食中应多吃富含锌和维生素D的食物,主要包括瘦肉,豆类,真菌,虾,蘑菇和牡蛎。各种绿叶蔬菜。

海生生的听力学家热情地提醒说,在生活中,很多老年人都对耳聋问题感到困扰,所以一开始你应该做好保护听力的工作。海生生听力学家介绍的这些听力保护方法实用有效,希望对您有所帮助!不要忘记在享受健康的同时与朋友分享!让更多的人学会保护听,享受这个美丽的声音世界!